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ミコトの日記
2023年11月28日 12時24分0トレーニングについて
トレーニングは1週間に5回です。脚（脚の筋肉痛は5日続きます笑）胸・肩背中・腕休み胸・肩背中・腕休みと言う感じに組んでいます！タンパク質は1日150g。炭水化物は増量期なのでとにかくたくさん！笑脂質は増量期なので気にしてません。タンパク質150g中110gはリアルフードから摂ってます。プロテインは40gなので2杯分。鶏肉はよくコンビニで見る胸肉6個分の計算になるかな？最近はスーパーで買った胸肉でタンパク質たっぷりカレーを作るのにハマってます。という感じです私のトレーニングルーティンでした（よくトレーニングや食事をどうしてるかM男くんから聞かれるので…笑）トレーニングの面でも追い込まれたい人私のとこに来てね！もちろん下半身の追い込み多めだよ？（ニヤリ）
2023年11月03日 07時49分1タマラさんと強靭な男を虐めてきた！
タマラさんと2回目の3P！とても楽しかった！タマラさん良い人すぎて大好き笑M男くん相手には容赦なかったけど。この時にタマラさんとボンテージ同じじゃない？？ということが判明して写真2人で撮りました。
そして今回のM男くんはなんとトレーニングをしててスクワット高重量あげることのできるM男くんでした。でも私達の前では筋肉を活かすことなくされるがままでお尻の穴までされたい放題。喜んでこっちに向けてピース笑
こっちの写真はプレイに本格的なスクワットシューズと膝のサポーターを使用してて面白かったので写真を撮らせて貰いました笑プレイもトレーニング同様本気ってことだね！素晴らしい意気込みだ！
今度お尻におもちゃ突っ込んだままスクワットさせてやりたい！笑M男くん！タマラさん！楽しい時間をありがとうございます。
2023年10月12日 00時25分3足の裏フェチさんへ
今回お会いしたのは足の裏フェチさんでした！ずっと足の裏マッサージして頂きありがとうございます！世の中には足の裏がこんなに好きな方いるんだな〜と驚きでした。ブログに前に足の裏が見える写真があって喜んでいたのでもっとブログに足の裏の写真載せようと思います。
そういえばこの時減量時の食事について聞かれましたが、私のオススメの減量食は
・シーフード・胸肉・ブロッコリーです。胸肉はパサパサで食べるのが辛いので、実は減量は毎日シーフードカレー食べてます笑カロリー50%オフのカレー粉を使うと何と一食脂質8g程です！減量は糖質よりも脂質を減らすことを気にかけてます。ブロッコリー食べる時もドレッシングはノンオイル使用してます。大会まであと1ヶ月頑張ります！
2023年10月03日 18時06分1金蹴り何回できるかな？
今日はボコボコして欲しいとのことでお望み通りボコボコにしてみました。特に金蹴りがお気に入りらしく何回玉を叩いたことか…。あまりキンタマの人（？）を見ないのでどのくらいの力でやって良いのかわからずちょっとハラハラしました笑でも意外と玉って頑丈で全力で握ってモミモミしても大丈夫でした！精子が良く出るように強押しで玉マッサージを入念にしてあげた私偉い！やられてた本人は唸ってたけどいっぱい出たし結果オーライ。あとは怒涛の7分ノンストップボクシング。お腹を殴り続け、お腹を手で守ったら玉をアッパーで殴る。後ろを向いて殴られないように逃げたらケツキック&股間の間から玉キック。どう逃げようとしても結果殴られて蹴られる7分間。理不尽の極み。お互いスッキリして楽しかったね〜ふふふ
2023年10月01日 12時32分2逃げる奴はどつき倒す
ボコボコにして欲しいと言われたので殴ってみたものの思ったより強かったのか5発いかないくらいでギブアップ。あれあれ？まだ始まったばかりだよ？とりあえず自分を守ろうとする手を手枷で封じたが逃げるので容赦なく追いかけ回してどつく。まだ時間はいっぱいあるんだから私を楽しませてよね！
さすがに私も鬼ではないので最後は頑張ったねのよしよしタイム。
もっと強いサンドバッグになってまた会いに来てね笑待ってるよ（ニヤッ
2023年09月13日 00時04分2犯されてみる？
最近人気なプレイが犯して下さいっていうリクエストが多い気がします。割と力あるので犯す系は得意かも。どんなプレイかと言うと〜…お姫様抱っこで抱き抱えたら、そのままベッドに放り投げる。そして両手をバンザイさせた状態で押さえつける。バンザイさせて押さえたら片手でも全然押さえつけちゃいます笑片手で押さえつけてもう片方の手は局部をもてあそぶ。ふふ、これは結構私も楽しんでるよ。他にも気をつけの状態で寝かしてその上から腕を押さえつけるように馬乗りになる。この状態でくすぐったり噛みついたりするのが好き。これは私の中でも最強の押さえつけ方。絶対逃さないよ？あと私の足でイラマチオさせる。オエってなっても辞めない。オエってなるほど涙目になるの。その顔がたまらない。上手にイラマできなかったらお仕置きね。最後は股を閉じれないように押さえ込んでケツま◯こを犯しまくる。辞めてくださいって言うけどケツま◯こヒクヒクさせて感じちゃってるくせに〜。正直にケツま◯こ犯して下さいって言えばもっと気持ちよくしてあげるのに。
2023年08月28日 15時26分2どんな持ち上げられ方がお好み？
今回はM男くんを色んな持ち上げ方してみました！女だから持ち上がんないでしょってナメてたらダメだよ〜トレーニングにもなったし持ち上げるの楽しいしなんだか一石二鳥！私もとても楽しかったよありがとうリフティングのM男くん！バーベルは100kgは持ち上がるけど人間だと80kgが今のパワーだと限界かも…でも強くなるから期待しててね
2023年08月15日 12時18分0ボディコンテストへの意気込み
SM全然関係ないけど美ボディコンテストに秋出場します！そのために筋トレを日々頑張っています。ぜひ鍛え上げた私の筋肉を拝みに来てね(^ ^)差し入れは減量のため甘いスイーツや脂っこいもの食べれません…筋肉にいい差し入れと言えば？
2023年08月08日 12時44分0みんな大好き顔面騎乗
私のお尻はスクワット100kgできちゃうのでハリと弾力のある自慢のお尻です笑そんなお尻に埋もれて死んでもいい！っていうお尻フェチくん、私のお尻に埋もれるべきじゃない？もうお尻が怖くなるくらい顔面騎乗たっぷりしてあげる。
