S女様の日記

ミコト様の写メ日記

2023年11月28日 22時45分0
私だけの物
今日来てくれたらM男くんが私のブログの写真を見て抜いてます！って言ってくれてすごく嬉しかった〜！

それって私の身体見て興奮したって事だよね？

私と会ってない間も私のこと考えてくれて嬉しいなぁ。
嬉しいから興奮しちゃってたっぷりいじめちゃった。
その快楽に溺れた顔が私の大好物なんだよね。

私以外で興奮したら許さないんだから。
私じゃないと興奮しない身体にしてあげたくなる。

また待ってるね。
2023年11月28日 16時00分0
お勉強
今日はM格闘だったけど筋肉だけじゃなく、技術もつけた方がもっと楽しいM格闘ができるなぁと思いました。

私のところへ来てくれる人はほぼM格闘の人なのでもっと楽しいM格闘ができるようブラジリアン柔術で押さえ込みを学ぶが良いと思いました。

もちろん筋トレもさらにハードにやっていきます！

もっともっと強くなるのでぜひ私に挑んできてね！
2023年11月28日 12時24分0
トレーニングについて
トレーニングは1週間に5回です。

脚（脚の筋肉痛は5日続きます笑）
胸・肩
背中・腕
休み
胸・肩
背中・腕
休み

と言う感じに組んでいます！
タンパク質は1日150g。
炭水化物は増量期なのでとにかくたくさん！笑
脂質は増量期なので気にしてません。

タンパク質150g中110gはリアルフードから摂ってます。プロテインは40gなので2杯分。鶏肉はよくコンビニで見る胸肉6個分の計算になるかな？

最近はスーパーで買った胸肉でタンパク質たっぷりカレーを作るのにハマってます。

という感じです私のトレーニングルーティンでした（よくトレーニングや食事をどうしてるかM男くんから聞かれるので…笑）

トレーニングの面でも追い込まれたい人私のとこに来てね！
もちろん下半身の追い込み多めだよ？（ニヤリ）
2023年11月26日 16時20分0
名古屋旅行
本日は名古屋旅行へ来てます。

名古屋はお洒落な喫茶店が多くて素敵なところですね。

普段私服の私をブログに載せることはあまりなかったので載せておきます〜！

私服は意外とメガネでマジメそうな格好も着たりします笑
街中ですれ違ったらこんな見た目がマジメそうな女の子が男の人を虐めてるなんて想像もつかないよね？
2023年11月14日 12時19分0
大会の結果
大会の結果は残念な結果に終わってしまいました（泣）

応援してくれたM男くん達ありがとう〜！
また来年も頑張ります！！

もっとムチムチな脚で挟めるよう筋トレ頑張ります笑